Gervital Colágeno Marino + Glucosamina + Vitamina C, utiliza un colágeno fabricado por Peptan®, primer fabricante mundial, se obtiene a partir del colágeno que es la proteína más abundante de nuestro organismo.

En concreto se trata de colágeno marino, obtenido a partir del pescado, 100% hidrolizado Tipo 1, que es el mismo que se encuentra en nuestros huesos y en la piel, ayudando a mantener las articulaciones flexibles, a conservar los cartílagos y a mejorar la firmeza y elasticidad en nuestra piel. Es un producto bioactivo natural de alta pureza que contiene más de un 97% de proteína, suministrado de forma que pueda ser utilizada y digerida fácilmente por el cuerpo humano. Además de Vitamina C, Gervital está enriquecido con sulfato de Glucosamina, que es un aminosacárido que forma parte de la matriz del cartílago y líquido sinovial.

Aplicaciones

• Salud articular
  • Ayuda al tratamiento y prevención de la artrosis y osteoporosis.
  • Estimula la solidez ósea.
  • Estimula la flexibilidad articular.
• Salud en la piel
  • Mejora el grado de hidratación de la piel.
  • Evita la formación de arrugas profundas.
• Control de peso-nutrición
  • Acción saciante.
  • Rendimiento atlético.
  • Evita la pérdida degenerativa de masa muscular.
    

HIIT: El ejercicio de 20 minutos que quema más calorías que un aeróbico común.

HIIT, sigla de High-Intensity Interval Training, es un actividad física que consiste en ejercicios de 20 minutos de alta intensidad con pequeños descansos entre cada serie.

¿Dato interesante? Un estudio realizado en la Universidad New South Wales de Australia revela que las mujeres que practicaron este deporte 3 veces por semana 20 minutos, durante 15 semanas, perdieron 2,5kg más que otras que realizaron 40 minutos de bicicleta en el mismo período de tiempo.

Pero este no es el único motivo por el que deberías incursionar en este nuevo ejercicio…

• Muy eficiente

Con este ejercicio, estarás realizando una actividad que te ayudará a perder más peso en menos tiempo. Esto podrá darse gracias a que luego de terminar de practicarlo seguirás quemando calorías.

• NO necesitas un gimnasio

Como no requiere de ningún aparato, puedes realizar perfectamente este deporte en tu casa o en el parque. Solo deberás planear qué hacer en cada serie y ponerlo en marcha.

• Ayuda a mantener regulada tu azúcar en sangre

Un artículo publicado en Diabetología comenta que entre otras cosas este tipo de ejercicios ayuda a que tu azúcar en sangre esté regulada. Por este motivo, favorece en particular a quienes sufren de diabetes de tipo 2.

• Ayuda al corazón

Al realizar ejercicios de fuerza, y con la intensidad y el tiempo el corazón se vuelve más fuerte y resistente a infartos, entre otras enfermedades cardiovasculares.

• Puedes llevarlo a tu nivel físico

Si no estás preparada para realizar esta actividad de la manera que lo hacen los profesionales no hay de qué preocuparse, pues puedes adaptar la rutina a tu nivel físico de manera que puedas ir incrementándolo a medida que vayas acostumbrándote.

• Quema más grasa en menos tiempo

Cuando realizas un entrenamiento de constante alta y baja de intensidad, el trabajo aeróbico-anaeróbico hace que quemes mayor cantidad de grasa en menos tiempo, ya que tu metabolismo comienza a trabajar de forma más acelerada.

Fuente: http://www.imujer.com/salud/157380/hiit-el-ejercicio-de-20-minutos-que-quema-mas-calorias-que-un-aerobico-comun

Son para toda la vida, no hay recambios que valgan, y están expuestas a un duro trabajo diario que puede conllevar su desgaste. Las articulaciones, –aquellas zonas en la que se unen dos o más huesos: rodilla, cadera, codo o el hombro–, pueden dañarse por muchos motivos, por ejemplo, por diferentes tipos de lesiones o por enfermedades, tal y como documentan los Institutos Nacionales de la Salud de EE UU. El envejecimiento de la población y la práctica de deporte y actividad física no solo profesionalmente, sino en el conjunto de la población, han provocado el aumento significativo de este tipo de lesiones. Pero, la buena noticia es que proteger y cuidar las articulaciones es posible, incluso, con la dieta.

Manuel Villanueva, traumatólogo y cirujano ortopédico, director médico del Instituto Avanfi, explica: “Los nuevos estilos de vida que implican la práctica deportiva intensa, la obesidad, diferentes traumatismos o accidentes pueden castigar las articulaciones. Por ejemplo, es común que muchos atletas sufran dolor de rodillas, caderas, tobillos o codos, molestias que suelen ser consecuencia de su sobreuso y de la degeneración de las estructuras –tendones, ligamentos, cartílagos, etcétera– que conforman cada una de estas articulaciones”, explica el especialista. Ese desgaste puede acabar provocando lesiones como las tendinopatías y entesopatías años por sobrecarga]. “Algunos ejemplos son el tendón de Aquiles, tendón rotuliano, epicondilitis o fascitis plantar, incluso, a la larga, puede derivar en la temida artrosis”.

Esta temida dolencia, que se caracteriza por dolor, rigidez y limitación funcional de las articulaciones, “afecta ya a más de un tercio de los españoles de 60 años”, calcula Villanueva. Pero, el envejecimiento de la población ya no es solo un factor determinante en las enfermedades degenerativas y crónicas de las articulaciones. “La artrosis está cada vez más presente en pacientes jóvenes como consecuencia de accidentes, traumatismos o sobreentrenamiento”, alerta el especialista.

La artrosis se produce por el desgaste del cartílago hialino, una estructura muy especializada que recubre la superficie ósea de las articulaciones y para cuyo deterioro, pese a décadas de estudio e investigación, solo existen soluciones parciales. Sin embargo, en las últimas décadas, los científicos han encontrado en la dieta un buen aliado para tratar de poner freno a estas patologías. Álvaro Iborra, codirector de Avanfi, y Guillermo Rodríguez, especialista en Medicina Deportiva del mismo centro, destacan: “Nuestro servicio valora especialmente la nutrición de estos pacientes. De hecho, ante dolencias frecuentes de las articulaciones, como la artrosis, les informamos sobre aquellos alimentos que tienen componentes que favorecen la reducción de la inflamación, lo que mejora el molesto dolor en los afectados”. Estos especialistas también advierten sobre los alimentos que son contraproducentes: las verduras de la familia de las solanáceas como tomate, berenjena, patata o pimiento. “Y lo mismo sucede, claro está, con el consumo del tabaco o del alcohol”.

La Fundación Británica de Artritis también se detiene en alimentos desfavorables (los nutrientes, que pueden agravarlas) y beneficiosos como ácidos grasos tipo omega 3. Según la literatura científica estos son los mejores alimentos para las articulaciones:

Cúrcuma
La cúrcuma es una semilla utilizada desde hace más de 4.000 años. Según documenta la Universidad de Maryland, “los estudios realizados han constatado su efectividad en varias dolencias como en la reducción de la inflamación o problemas digestivos”.

Naranjas
Como todo cítrico, estamos ante un poderoso antioxidante. La literatura científica ha demostrado que las naranjas también son efectivas en la protección de las articulaciones. Un buen ejemplo es el estudio recogido en American Journal of Epidemiology con más de 29.000 mujeres que así lo constata.

Aceite de oliva
La dieta mediterránea se ha posicionado como una de las que más reducen el dolor y la rigidez en los pacientes con artritis reumatoide. Las propiedades antiinflamatorias del aceite de oliva se atribuyen al ácido oleico, que contiene polifenoles y ácidos grasos omega-3, los cuales son antioxidantes, como prueba un estudio italiano.

Brócoli
Al parecer, y según un trabajo realizado durante once años por la Clínica Mayo, el consumo frecuente de brócoli, de colifror y otras verduras crucíferas, protege contra el desarrollo de artritis.

Jengibre
Durante cientos de años se ha utilizado para tratar las náuseas, las migrañas o, incluso, la tensión arterial elevada. En los últimos años algunas revistas han expuesto resultados distintos sobre sus beneficios para la artrosis, pero un reciente trabajo publicado en el Journal of Medicine Food apoya su papel antiinflamatorio y antioxidante.

Frambuesas y moras
Las antocianinas son un antioxidante perteneciente al amplio grupo de los flavonoide que son responsables del pigmento rojizo en alimentos como las moras, las fresas, las frambuesas o las cerezas. Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard, que examinó los niveles de proteína C reactiva (PCR) como marcador de la inflamación en la salud cardiovascular, constató que aquéllos que ingerían mayor cantidad de las frutas citadas tenían niveles inferiores de la proteína. Aunque el estudio se basó en la salud cardiovascular de los participantes, hay implicaciones para los afectados de artrosis ya que se constata el poder antiinflamatorio de estas frutas. A todos estos alimentos se suman las evidencias propias aportadas por los siguientes minerales y vitaminas indispensables para la buena salud de las articulaciones, según anota el doctor Manuel Villanueva.

Magnesio
Especialmente indicado para la protección de los huesos. Podemos encontrar este mineral en los frutos secos (almendras, piñones o sésamo) y en verduras como la acelga o la espinaca. También en frutas desecadas como las ciruelas.

Azufre
Un metaanálisis publicado en Archives of Internal Medicine avala la teoría de la eficacia del azufre en el tratamiento sintomático de la artritis de rodilla. Las proteínas animales, especialmente pescados, aves y carnes magras (en su justa medida), son ricas en azufre.

Vitamina D
Un estudio con 29.000 mujeres sin antecedentes de artritis encontró que aquellas que consumían más vitamina D tenían un riesgo menor de desarrollar artritis reumatoide. Los resultados forman parte de la gran investigación Framingham que constató además una disminución en las probabilidades de progresión de la enfermedad en las participantes que consumían mayores cantidades de la vitamina. Además de pescado azul, pocos alimentos naturalmente la contienen, aunque algunos, como los productos lácteos y el pan, puede estar fortificados con ella. Sin olvidar que el sol, tomado con precaución, es el gran aliado de los huesos, ya que permite sintetizar el calcio que se obtiene de los lácteos y las verduras de hoja verde, por ejemplo.

http://elpais.com/elpais/2015/07/27/buenavida/1437994531_583857.html

Gervital crea un refuerzo natural para tus articulaciones, huesos y piel, llamado Gervital Colágeno Marino + Glucosamina + Vitamina C.
Para l@s que no sepan qué es el colágeno y sus ventajas, os lo vamos a explicar.
El colágeno es la proteína más abundante de nuestro organismo, que se encuentra de forma mayoritaria en numerosas partes de nuestro cuerpo: piel, huesos, cartílagos… de hecho es el segundo compuesto mayoritario después del agua.

A medida que envejecemos disminuye la producción de colágeno y perdemos elasticidad. Este desgaste también se produce en los deportistas debido a los sobreesfuerzos y la repeticicón excesiva de movimientos articulares.
Para prevenir la degeneración ósea y articular, eliminar el dolor y favorecer reconstitución de la estructura de la sustancia fundamental del tejido óseo, cada vez los médicos recomiendan más los tratamientos a base de compuestos como el colágeno y la glucosamina, ambas sustancias naturales.

Ademas Gervital Colágeno Marino está enriquecido con Vitamina C y con Gluosamina, este último es un aminosacárido que forma parte de la matriz del cartílago y líquido sinovial y es obtenido a partir de crustáceos como cangrejos, las langostas…
Este compuesto, muy reconocido medicamente, favorece la salud articular y desempeña un papel importante en la formación y reparación de cartílagos.

No contiene:
– Colorantes
– Conservantes
– Gluten
– Lactosa
– Ázucares
– Colesterol

Contiene productos a base de pescado y crustáceos.

¡Siéntete fuerte y saludable!

El dolor de espalda lumbar encabeza la lista de los problemas de salud crónicos más frecuentes en España, afectando al 18,6% de la población; seguido de la hipertensión arterial, y de la artrosis, artritis o reumatismo, afecciones reumáticas que ocupan el tercer puesto, según recoge el último informe anual del Sistema Nacional de Salud (SNS), 2013, del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad.

Según, dicho informe, alrededor de 1 de cada 6 adultos de 15 y más años padece alguno de los trastornos crónicos más frecuentes: dolor de espalda lumbar (18,6%), hipertensión arterial (18,5%), artrosis, artritis o reumatismo (18,3%), colesterol elevado (16,4%) y dolor cervical crónico (15,9%). “Lo cual demuestra que, en conjunto, las enfermedades reumáticas son las dolencias crónicas más frecuentes en nuestro país y suponen un gran impacto sociosanitario no sólo para los afectados, sino también para todo el sistema de salud”, asegura Montserrat Romera Baurés, portavoz de la Sociedad Española de Reumatología (SER).
Además, la mayoría de los problemas crónicos observados son más frecuentes en mujeres que en hombres, incluido este grupo de afecciones reumáticas, concluye el estudio del Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad. A juicio de Romera, “las enfermedades reumáticas pueden ser altamente discapacitantes y tienen una tendencia frecuente a la cronicidad, por lo que es necesario mejorar la calidad asistencial y dotar al sistema sanitario de un número adecuado de especialistas”.
Lumbalgia: importante prevenir
Según el estudio EPISER de la Sociedad Española de Reumatología (SER), el 80% de la población va a sufrir este tipo de dolor en algún momento de su vida, siendo la mayoría de las veces de causa benigna. Sin embargo, si esta dolencia no se trata a tiempo o de la forma correcta, este dolor puntual puede llegar a ser crónico.
Las malas posturas tanto en el trabajo como en la vida diaria, el sedentarismo, la obesidad y algunas actividades –sobre todo laborales- en las que se requiere un gran esfuerzo físico, suelen ser los detonantes de este tipo de dolencia.
En opinión de Romera, la mejor manera de prevenir el dolor de espalda lumbar es “prestar atención al cuerpo evitando cargar pesos, hacer ejercicio para desarrollar la musculatura de la espalda, que es la mejor prevención para evitar el dolor, y mantener un estilo de vida saludable –fumar es un factor predisponente para el dolor de espalda-. Si existe sobrepeso, hay que aumentar el nivel de actividad y comer sano para ponerse en forma”.
Primera causa de incapacidad
Las dolencias reumáticas se caracterizan por tener un alto impacto en la capacidad para trabajar: afectan a la resistencia, reducen la capacidad cognitiva, la concentración, la movilidad, empeoran el estado anímico y producen fatiga.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades reumáticas en su conjunto suponen la primera causa de incapacidad física en el mundo occidental.
Romera señala que “al tener las enfermedades reumáticas crónicas un alto impacto social, laboral, económico y emocional, se necesita un abordaje multidisciplinar que implique a todos los sectores afectados: profesionales de la salud, pacientes y familiares, empresarios, y a la propia administración, para poder establecer las medidas oportunas que contribuyan a mejorar la calidad de vida de los pacientes y que estos tengan una vida plena y productiva”.

http://farmaventas.es/salud/4231-dolor-de-espalda-y-reumatismos-principales-problemas-de-salud-cronicos-mas-frecuentes-en-espana.html

Hoy en el blog os dejamos la entrevista que realizaron en Gestiona Radio al gerente de nuestra empresa, Unidex Farma, Carlos Fernández. En esta entrevista hablan de la importancia de tomar colágeno marino, ya que es bueno para la salud articular y de la piel. A continuación os dejamos con la entrevista.

Entrevistador 1: ¿Por qué hay que tomar colágeno?

Carlos. F:  ¡Buena pregunta! El colágeno, se sabe desde hace años que es muy bueno para el organismo y articulaciones. Pero este conocimiento existía sin base científica y es verdad que últimamente los colágenos están de moda. El motivo es porque se está comprobando la eficacia en las articulaciones y en la piel y es notoria y verídica. Por ello, cada vez se toman más colágenos ya que los estudios en humanos dicen que si la hidrólisis es menor a 5.000 dalton, efectivamente es eficaz.

Entrevistador 1: ¿Por qué es mejor el colágeno marino que el colágeno animal?

Carlos. F: Los colágenos salen de parte del cerdo, del vacuno y el marino que sale de una parte del pescado que generalmente son escamas y espinas. Que sea mejor el marino es porque es un poco mejor asimilable por el organismo y después tiene el aspecto de seguridad, es decir, los cerdos y vacas conviven con los humanos, se medican, toman piensos y los colágenos marinos vienen del mar por lo tanto se intuye que tienen un porcentaje mayor de seguridad.

Entrevistador 2: Se me ocurre a mí una cosa Carlos. Yo cuando cojo el pescado, luego lo quito las espinas para hacer caldo. Si me hincho a caldo de pescado, ¿es como tomar esto, no?

Carlos. F: Bueno… ¡buena pregunta! Puedo deciros otra cosa que es muy importante y novedad. Novedad en el aspecto científico de los colágenos, es decir, el colágeno sale en forma de gelatina y después de la gelatina lo que se hace es hidrolizarlo, lo que se conoce como hidrólisis. La hidrólisis es un proceso por el cual se extrae de la gelatina una partícula de polvo hidrosoluble más o menos gruesa. Si la partícula es gruesa, digamos que supera los 5.000 Dalton (los Dalton es la medida de la partícula) esta partícula, al ser tan gruesa, no es capaz de traspasar las paredes del sistema digestivo para llegar a la sangre y de ahí llegar a la articulación, por lo tanto, lo más importante es que los colágenos hidrolizados tengan sus partículas de menos de 5.000 Dalton, para que dichas partículas de colágeno sean capaces de traspasar al sistema digestivo y llegar a la sangre y a la articulación.

Entrevistador 1: Para convencerte de que tomes colágeno yo te lo voy a decir de un modo más sencillo que Carlos. Es bueno para la salud articular porque ayuda al tratamiento y prevención de la artrosis y osteoporosis, estimula la fluidez ósea, estimula la flexibilidad articular, reduce el dolor articular de forma similar al ibuprofeno, sin el daño que hace el ibuprofeno. Es bueno para la belleza de la piel porque mejora el grado de hidratación y evita la formación de arrugas y líneas de expresión y es bueno para el control del peso porque es ácido saciante (que eso no lo sabía yo), mejora el rendimiento atlético y evita la pérdida degenerativa de masa muscular.

Entrevistador 2: Por ahí me estas pillando a mi… Por esa última me estás pillando…

Carlos. F: Ese es el resultado exacto de estudios científicos en humanos ¿vale?, pero para que eso sea así, no olvidemos que el colágeno que se ingiere debe de llegar a su objetivo, que es la articulación o la piel y para que eso sea no nos olvidemos nunca de que el colágeno debe de ser un colágeno de calidad y que tenga menos de 5.000 – 4.000 Dalton, y si tiene 2.000 Dalton, mucho mejor. Consulte en la web de la marca antes de comprar.

Entrevistador 1: Y ¿Cómo se toma? ¿Cómo habría que tomarlo?

Carlos. F: ¡Es muy fácil! El colágeno generalmente no tiene sabor, ni tiene olor o si tiene olor es muy poquito y se echa la dosis en el café con leche, en el té, en el cacao, en el desayuno… y al echar la dosis el mismo se va disolviendo poco a poco, después se remueve un poco, se toma y no se percibe el olor en el café con leche. No se estropea en absoluto, no se nota. ¡Es muy fácil de tomar!

Entrevistador 2: Estaba entrando en la entrevista por el tema de los japoneses que han inventado esa cerveza con colágeno. ¡Déjense de historias! Pon el colágeno donde ustedes quieran, no tienen porqué tomar cerveza físicamente con colágeno. Échenlo con el café, con la sopa o con lo que queráis. Carlos, muchas gracias.

Carlos. F: Nada. A vuestra disposición.

Entrevistador 2: Un saludo. Gervital, es la vitalidad en el colágeno marino y que funciona como un cañón para el cuerpo y además adelgaza.

Si quieres escuchar la entrevista, pincha en el siguiente link:

https://youtu.be/sV4k8uNNNBU

Todo deportista ha sufrido en algún momento alguna lesión articular como consecuencia de un exceso de ejercicio, un mal entrenamiento o un calentamiento previo inadecuado. Son lesiones molestas, que cursan con dolor e inflamación provocando que el deportista tenga que cesar su actividad para conseguir una adecuada recuperación.

Pero, ¿qué puede hacer la alimentación en este aspecto? Una buena salud articular también depende de una correcta alimentación, ya que algunos alimentos poseen ciertas propiedades que pueden ayudar a mantenerla.

– Agua – Las articulaciones están bañadas de líquido sinovial, que permite reducir la fricción entre los cartílagos y otros tejidos, acolchándolas y lubricándolas en el movimiento. La ingesta de agua contribuye a sintetizar el líquido sinovial y conseguir una adecuada lubricación a nivel articular. Por ello, es muy importante realizar una ingesta adecuada de agua o bebidas isotónicas antes, durante y después del ejercicio. Beber 2L de agua al día es suficiente para cubrir las necesidades del organismo.

– Cebolla y similares – Las hortalizas del género allium (ajos, cebolla, puerro, ajos tiernos, etc.) son ricas en azufre, mineral necesario para la formación de colágeno y otros elementos que constituyen los huesos, cartílagos, tendones y ligamentos. Varios autores han comprobado, que en ejercicios de alto impacto la demanda de azufre, por parte del organismo está aumentada, observándose un enlentecimiento del proceso de reparación articular en dietas pobres en este mineral. Otro tipo de alimentos ricos en azufre son todo tipo de coles y espárragos. Es preferible, que no fallen en tu dieta.  

– Pescado azul – El pescado azul tipo atún, caballa, sardinas, salmón, etc. es rico en ácidos grasos omega-3, un potente antiinflamatorio que actúa inhibiendo la síntesis de sustancias mediadoras de la inflamación. Por otro lado, aunque no tenga un efecto antioxidante directo, los ácidos grasos omega-3 ayudan a proteger a las membranas celulares de los efectos nocivos de los procesos oxidativos que se producen durante la práctica de ejercicio físico. Para cubrir las necesidades de este tipo de grasas, es aconsejable consumir al menos 2 veces a la semana este tipo de pescados. Otras fuentes de omega 3 son los frutos secos (especialmente las nueces) y semillas (semillas de lino).

– Alimentos ricos en vitamina C como la fresa, kiwi, naranja, tomate, pimientos crudos, brécol, perejil, etc. Esta vitamina junto con los omega-3, inhibe los procesos que cursan con inflamación en el organismo. Así mismo, contribuye en la síntesis y mantenimiento del colágeno y del cartílago, estructuras que forman parte de las articulaciones. Además, la papaya y piña (frutas ricas en vitamina C), contienen papaína y bromelina, sustancias con un alto poder antiinflamatorio. El consumo de fruta y verdura debe ser diario y, de las 5 raciones diarias recomendadas, al menos, una de ellas debería estar compuesta por verduras crudas ricas en vitamina C y otra por las frutas nombradas anteriormente.

– Carnes y derivados – este tipo de alimentos ayudan al mantenimiento de las articulaciones desde dos aspectos. El principal, es su contenido en proteínas, proporcionando los aminoácidos necesarios para sintetizar el cartílago así como, prevenir y disminuir el tiempo de recuperación de las lesiones. Por otro lado, tienen un alto contenido en hierro y zinc, minerales necesarios para la reparación de las lesiones. Dentro de una alimentación equilibrada no es adecuado un consumo elevado de carne (entre 2 o 3 porciones de 100g de carne a la semana), por ello, para alcanzar los requerimientos proteicos podemos sustituir la carne por otros alimentos ricos en proteínas y minerales como los frutos secos, legumbres y pescado.También es importante tener una buena salud ósea. Los alimentos ricos en minerales como calcio, fósforo y magnesio, los cuales participan en la formación de los huesos; y alimentos ricos en vitamina D, que ayuda a fijar el calcio en los huesos, nos ayudarán a fortalecer nuestros huesos.

Por último, hacer una breve mención sobre la importancia de controlar el peso. Se ha observado, que el sobrepeso y la obesidad favorecen la aparición de lesiones articulares durante la práctica de ejercicio.
En definitiva, el consumo de estos alimentos dentro de una dieta equilibrada, variada y suficiente, puede ayudar a fortalecer las articulaciones de los deportistas.

http://www.dietistasnutricionistas.es/el-top-5-de-alimentos-ayudan-fortalecer-tus-articulaciones/